a cura di LaPresse
Già quattrocento anni prima di Cristo, Ippocrate, il celeberrimo medico greco, decantava le virtù dell'acqua. Quella di mare, nella fattispecie, è davvero un toccasana per tantissime patologie e problemi: è la più completa acqua minerale esistente in natura, possedendo quasi tutti gli elementi presenti anche nel nostro corpo, come la vitamina E, il potassio, il magnesio, il ferro e alcuni microorganismi che rilasciano sostanze antibatteriche.
Può essere utile per attenuare l'artrosi, i reumatismi, le infiammazioni dei tendini e dei muscoli perché è un efficace antidolorifico. Poi, stimola il metabolismo e tonifica i muscoli.
Ma non è finita qui: serve anche per contrastare le infezioni delle vie respiratorie, l'obesità, la cellulite e alcuni tipi di dermatiti e psoriasi. Infine, abbassa la pressione sanguigna ed è un buon rimedio contro lo stress, perché regala serenità e aiuta a combattere l'astenia e la spossatezza. Lo iodio, infatti, di cui l'acqua di mare è ricchissima, è importantissimo per lo sviluppo mentale e fisico, perché regolarizza il funzionamento della tiroide.
E allora perché, complici le vacanze al mare, non beneficiamo anche noi di questo trattamento di benessere e salute, piacevole e soprattutto a costo zero? Ecco tutti i vantaggi che puoi avere semplicemente camminando, per almeno un'oretta al giorno, tra le onde del mare.
Pelle. L'acqua del mare è una grande alleata della pelle, gli oligoelementi contenuti rivitalizzano, idratano e purificano. I sali minerali esercitano anche una forte azione antibatterica, per la prevenzione di brufoli e punti neri. L'acqua marina è indicata anche per chi ha problemi specifici della pelle perché ha un'azione vitalizzante, detergente, antibatterica e antimicotica.
Combatte le infiammazioni grazie alla presenza di sodio, rame e zolfo: chi soffre di disturbi dermatologici come l'eczema, la psoriasi e gli eritemi ne trae giovamento.
Muscolatura. Anche un'immersione giornaliera di soli 20 minuti ha effetti benefici generali. Il massimo del beneficio si ha però con lunghi bagni, al mattino e nel tardo pomeriggio, nuotando con movimenti ampi e regolari.
Il mare migliora la muscolatura di tutto il corpo e provoca l'ossigenazione dei tessuti, rendendo la pelle più sana e tesa, mentre i muscoli saranno più sciolti, tonificati e rafforzati.
Inoltre, camminare o correre a piedi nudi sulla battigia riattiva la circolazione e aiuta a perdere peso: camminare con l'acqua al polpaccio o alla coscia (ancora meglio) impegna un numero molto grande di muscoli, sfruttando la resistenza del mare e la forza delle onde.
Senza dimenticare che la temperatura dell'acqua ha un'azione tonificante sui vasi sanguigni, e questo ci fa sentire subito le gambe più leggere.
Circolazione. Lunghe passeggiate con le gambe immerse del mare facilitano la circolazione. L'immersione va calibrata in base al grado di fatica: più le gambe sono immerse e maggiore è la fatica per vincere la resistenza esercitata dall'acqua, ma l'effetto sarà proporzionato. Un allenamento graduale si fa passeggiando inizialmente solo sul bagnasciuga con l'acqua alle caviglie, successivamente fino alle ginocchia e infine con le gambe totalmente immerse.
Cellulite e osteoporosi. È una delle nostre costanti preoccupazioni estetiche. Il mare in questo caso esercita un potente massaggio naturale, favorisce il drenaggio dei liquidi e riattiva la circolazione grazie a un processo di osmosi. Il sale contenuto nell'acqua di mare, a contatto con la pelle, attira i liquidi che sono presenti nei nostri tessuti, 'asciugandoli'. Così la pelle appare più tonica e liscia, attenuando la buccia d'arancia e la ritenzione idrica.
Quindi fare il bagno ha un effetto drenante: la pressione dell'acqua è molto più alta di quella dell'aria, quindi i bagni con l'acqua di mare favoriscono l'eliminazione di liquidi.
E quando camminiamo tra le onde, è come se ricevessimo da ogni direzione un ottimo massaggio, mai violento ma sempre delicato, che 'muove' i ristagni di liquidi nei tessuti e ne favorisce l'eliminazione.
La ginnastica in acqua o in riva al mare è utile per altri due motivi: combatte l'osteoporosi, perché il movimento stimola le cellule delle ossa a riprodursi e il sole favorisce la produzione della vitamina D, che le rende più forti e poi provoca il rilascio, a livello cerebrale, della dopamina, che aumenta la vitalità.
Perciò, nuotiamo, camminiamo, sediamoci sul bagnasciuga e lasciamoci dolcemente massaggiare dalle onde.
Psiche. Il mare, l'aria salmastra e i raggi del sole esercitano una potente azione antidepressiva sulla psiche: lo sanno così bene i nordeuropei, che apprezzano così tanto il sole e il mare Mediterraneo.
Fa bene all'umore perché migliorando la circolazione, affluisce più sangue al cervello e quindi c'è un beneficio anche psicologico.
Anche la respirazione ottiene molti vantaggi: semplicemente respirando lo iodio e gli altri sali contenuti nell'aria dove si infrangono le onde possiamo dare una bella scossa al nostro metabolismo.
Non solo: un bagno in mare produce un relax e un benessere che dura per ore e garantisce un sonno sereno.
Perché immergersi fra le onde significa entrare in un elemento primordiale, all'origine della vita, cancellare il rumore e tutto il peso, la forza di gravità, del mondo. E uscirne rinati.
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